ট্যানিংয়ের জন্য একটি ইউভি সূচক 6 ভাল

সুচিপত্র

একটি Uv সূচক 6 ট্যানিং জন্য ভাল? এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, অনুশীলনে, ট্যানিংয়ের জন্য কোনও UV সূচক সত্যিই ভাল নয়। এনএইচএস সতর্ক করে যে একটি স্বাস্থ্যকর ট্যান আসলেই নেই, সরাসরি সূর্যের আলোতে দীর্ঘ সময় কাটানো বাঞ্ছনীয় নয়, UV সূচকের মান নির্বিশেষে, কারণ যে কোনও ট্যান ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

কোন UV সূচক ট্যানিং জন্য সেরা? তাই ট্যানিংয়ের জন্য কোন UV সূচকটি ভাল এই প্রশ্নের উত্তর দিতে - ভাল একটি মাঝারি বা উচ্চ UV সূচক (3 এবং 7 এর মধ্যে) বেশিরভাগ ত্বকের জন্য একটি ট্যান অর্জনের জন্য যথেষ্ট হবে এবং এটি ট্যানিংয়ের জন্য যুক্তিযুক্তভাবে সেরা UV সূচক।



কেন একটি ট্যান আকর্ষণীয়? যেহেতু ট্যানিং আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং সামাজিকভাবে কাম্য হিসাবে বিবেচিত হয়, রাউটলেজ বলেছেন যে এটি করা একটি মনস্তাত্ত্বিকভাবে স্বস্তিদায়ক জিনিস। হাস্যকরভাবে, ডাক্তাররা যখন লোকেদেরকে কোনো কিছু থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করেন, প্রায়শই তারা অজ্ঞানভাবে সাড়া দেয় এবং সেই আচরণে সান্ত্বনা খোঁজে যা তাদের ঝুঁকিতে ফেলে।

আপনি কত দ্রুত UV 6 এ জ্বলতে পারেন?

একটি UV সূচক রিডিং 6 বা 7 আপনাকে অরক্ষিত সূর্যের এক্সপোজার থেকে ক্ষতির উচ্চ ঝুঁকিতে রাখে। মাঝারি স্তর থেকে পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পোড়ার সময় ত্বকের ধরন অনুসারে পরিবর্তিত হতে পারে, তবে উচ্চ UV স্তরে এটি প্রায় 15 থেকে 25 মিনিট।

একটি লক্ষণীয় ট্যান পেতে কতক্ষণ লাগে?

বেশিরভাগ মানুষ রোদে 1 থেকে 2 ঘন্টার মধ্যে ট্যান করবে। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পোড়া এবং ট্যান উভয়ই সেট হতে কিছু সময় নিতে পারে, তাই আপনি যদি অবিলম্বে রঙ দেখতে না পান তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি কোনও রঙ পাচ্ছেন না বা কম এসপিএফ ব্যবহার করা উচিত। যেকোনো ধরনের ট্যানিংয়ের ঝুঁকি রয়েছে, ত্বকের ক্যান্সার সহ।

মেঘলা থাকলে আপনি কি ট্যান করতে পারেন?

সূর্য মেঘের আড়ালে লুকিয়ে থাকতে পারে, তবে এটি আপনাকে ট্যান করা থেকে বিরত রাখতে হবে না! সূর্যের বেশিরভাগ রশ্মি মেঘের মধ্য দিয়ে যাবে, তাই আপনার ত্বক কালো হয়ে যেতে পারে। একটি মেঘলা দিনে ট্যান করার সময়, এমন একটি জায়গা বেছে নিন যেখানে ন্যূনতম পরিমাণে আচ্ছাদন থাকে এবং প্রতিটি পাশে প্রায় 5-10 মিনিটের জন্য নিজেকে রোদে রাখে।

ভারতীয় ত্বকের স্বর কি?

এখানে ভারতে, আন্ডারটোনগুলি বেশিরভাগ জলপাই বা সোনালি-হলুদ। আপনার ত্বকের টোন নির্ধারণের একটি পদ্ধতি হল ফাউন্ডেশন প্রয়োগ করা। যদি আপনার ত্বকে ফাউন্ডেশন অদৃশ্য হয়ে যায়, তবে সেই নির্দিষ্ট শেডটি আপনার ত্বকের টোন। এটি হালকা থেকে মাঝারি, মাঝারি থেকে অন্ধকার বা অন্ধকার থেকে ধনী পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে।

ট্যানিং করার সময় আপনার কত ঘন ঘন উল্টানো উচিত?

পাড়ার সময় অবস্থান পরিবর্তন করুন। মনে রাখবেন, একটি ধীরে ধীরে ট্যান একটি দীর্ঘস্থায়ী ট্যান। সুতরাং, প্রতি 15-30 মিনিটে পাশ পরিবর্তন করুন। এছাড়াও আপনি আপনার বাহুগুলিকে আপনার মাথার উপরে তুলতে এবং আপনার বাহু এবং আপনার বগলের নীচের দিকে ট্যান করতে চাইবেন। আপনি যদি তন্দ্রা অনুভব করতে শুরু করেন তবে এটি সূর্য থেকে বের হওয়ার সময়।

কি রঙ আপনাকে ট্যান দেখায়?

কমলার সমস্ত শেড, পীচ থেকে গাজর পর্যন্ত, আপনার ট্যানকে বিশেষভাবে লক্ষণীয় করে তুলবে। আপনি উজ্জ্বল হলুদ শেডের সাথে লেগে থাকতে চাইবেন, কারণ তারা আপনার ত্বককে সবচেয়ে বেশি উপকারী করবে। লাল দিয়ে, আপনি গোলাপী এবং কমলার মধ্যে কোথাও ভারসাম্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে চাইবেন।

6 এর UV সূচক বলতে কী বোঝায়?

একটি UV সূচক রিডিং 6 থেকে 7 মানে অরক্ষিত সূর্যের এক্সপোজার থেকে ক্ষতির উচ্চ ঝুঁকি। ত্বক এবং চোখের ক্ষতির বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রয়োজন। সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে রোদে সময় কমিয়ে দিন। বাইরে থাকলে, ছায়া খুঁজুন এবং প্রতিরক্ষামূলক পোশাক, একটি চওড়া-কাঁটাযুক্ত টুপি এবং ইউভি-ব্লকিং সানগ্লাস পরুন।

আপনি সন্ধ্যা 6 টায় রোদে পোড়া পেতে পারেন?

সানস্ক্রিন সম্পর্কে একটি সাধারণ ভুল ধারণা হল যে আপনি শুধুমাত্র সূর্যের বাইরে এবং আকাশে উঁচু হলেই এটি প্রয়োগ করা এবং পুনরায় প্রয়োগ করা উচিত। আপনি যদি ভাবছেন যে আপনি শেষ বিকেলে বা সন্ধ্যার সময় রোদে পোড়া পেতে পারেন কিনা, সহজ উত্তর হল হ্যাঁ।

UV সূচক 0 হলে আপনার কি সানস্ক্রিন পরতে হবে?

দ্রুত টিপ: 0 থেকে 2 এর UV সূচকের জন্য, EPA SPF 30 বা তার বেশি সহ সানগ্লাস এবং সানস্ক্রিন পরার পরামর্শ দেয়।

দিনে কতক্ষণ ট্যান করা উচিত?

আপনার যদি হালকা ত্বক হয় বা খুব হালকা ত্বক হয়, তাহলে 10 থেকে 30 মিনিট রোদে থাকাটা ট্যান করার জন্য উপযুক্ত সময়। এর থেকে অনেক বেশি সময়, এবং আপনি একটি সানবার্ন বিকাশ শুরু করতে পারেন। না, যদি আপনার হালকা বাদামী থেকে গাঢ় বাদামী ত্বক থাকে তাহলে নয়।

আমার মুখ টান হয় না কেন?

কম মেলানিন: মেলানোসাইট মেলানিন তৈরির জন্য পরিচিত যা আপনার ত্বককে গাঢ় রঙ দেয়। আপনার মুখের ত্বকে তুলনামূলকভাবে কম মেলানিন উপস্থিত রয়েছে কারণ সেখানে অবস্থিত সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির আধিক্য রয়েছে। এটি সূর্যের অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে আপনার মুখে একটি প্রাকৃতিক ট্যান পাওয়ার প্রক্রিয়া বিলম্বিত করতে পারে।

অলিভ অয়েল কি আপনাকে দ্রুত ট্যান করে?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে জলপাই তেল আপনাকে দ্রুত ট্যান করতে সাহায্য করতে পারে, তবে এটি অগত্যা ভাল জিনিস নয়। ট্যান করার কোনও নিরাপদ উপায় নেই, বা এমন কোনও প্রমাণ নেই যে ত্বকে জলপাই তেলের উপরিভাগে প্রয়োগ করা ত্বকের ক্যান্সার, বার্ধক্য এবং পোড়া সহ সূর্যের ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।

আপনি কি পরপর দুই দিন ট্যান করতে পারেন?

আপনি যখন আপনার প্রথমটির পরে পরের দিন ট্যানিং বেডের জন্য আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করতে পারেন, তখন পরপর দুই দিন ট্যান না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ট্যানিং বিছানায় ঘন ঘন সেশন আপনার ত্বকে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে পোড়া এবং এমনকি অকাল বার্ধক্যও হতে পারে।

ট্যানিং কি ত্বককে স্থায়ীভাবে কালো করে?

যদিও কোনও ট্যান স্থায়ী হয় না, সঠিক যত্নের সাথে আপনি আপনার ট্যানের আয়ু কয়েকদিন বাড়িয়ে দিতে পারেন। সাধারণভাবে বলতে গেলে, ত্বক স্বাভাবিকভাবে এক্সফোলিয়েট এবং পুনরুত্পাদন শুরু করার আগে ট্যানগুলি 7 থেকে 10 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়।

আমি কি এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন ট্যান করতে পারি?

কখনই তাড়াহুড়ো করার চেষ্টা করবেন না এবং সর্বদা আপনার সেলুনের ট্যানিং পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। দিনে একবারের বেশি ট্যান করবেন না। বিছানার স্তরের উপর নির্ভর করে সপ্তাহে 1-3 বার ট্যান করে আপনার পছন্দসই রঙ ধরে রাখুন।

আপনি শীতকালে ট্যান করতে পারেন?

যাইহোক, শীতের মাসগুলিতে, যখন আপনি আপনার কভারের নীচে ঘন্টার পর ঘন্টা হাইবারনেট করার সম্ভাবনা রাখেন, তখন আপনাকে 150 মিনিটের জন্য রোদে থাকতে হবে। এই সমস্যা শীতকালে দেখা দিতে পারে কম মাত্রার অতিবেগুনী বিকিরণের কারণে এবং কারণ লোকেরা তাদের বেশিরভাগ শরীর ঢেকে রাখে, গবেষণার প্রধান লেখক মারিয়া আন্তোনিয়া সেরানো, পিএইচডি বলেছেন।

সানস্ক্রিন ট্যানিং প্রতিরোধ করে?

তাহলে, সানস্ক্রিন কি আপনাকে ট্যান হওয়া থেকে বাধা দেয়? না, কিন্তু এই পৌরাণিক কাহিনী বিরাজ করছে। আপনি যখন বিজ্ঞানের দিকে তাকান, সানস্ক্রিনগুলি মানুষকে দীর্ঘক্ষণ সূর্যের মধ্যে থাকতে দেয় এবং UV রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় যা ত্বকের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে, তবে তারা ত্বককে ট্যান হতে বাধা দেয় না।

ভারতীয়দের ডার্ক সার্কেল কেন হয়?

ডার্ক সার্কেল ভারতীয় মহিলাদের জন্য একটি সাধারণ বাগবিয়ার, কারণ গাঢ় ত্বকে মেলানিন বেশি থাকে, যা ককেশীয় ত্বকের তুলনায় কালো বৃত্ত এবং অন্যান্য পিগমেন্টেশনকে আরও স্পষ্ট এবং চিকিত্সা করা কঠিন করে।

বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দর ত্বক কোন দেশের?

ব্রাজিলে নিঃসন্দেহে মাঝারি রঙের এবং উজ্জ্বল ত্বকের সাথে অনেক সুন্দরী মহিলা রয়েছে। তাই সবচেয়ে সুন্দরী নারীর দেশগুলোর মধ্যে ব্রাজিলকে প্রথম স্থান দেওয়া যেতে পারে। এটা কি?

নারকেল তেল কি আপনাকে দ্রুত ট্যান করে?

যদিও নারকেল তেল আপনার ত্বককে নানাভাবে উপকার করতে পারে, তবে ট্যানিংয়ের জন্য এটি ব্যবহার করা ঠিক নয়। যদিও এটি সূর্যের ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে কিছুটা সুরক্ষা প্রদান করে, এটি আপনাকে রোদে পোড়া বা অন্যান্য ধরণের দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য যথেষ্ট উচ্চ স্তরের সুরক্ষা প্রদান করে না।